Online Präventionskurs
Pilates nach der Schwangerschaft
Unser 8 Wochen Online Präventionskurs Pilates nach der Schwangerschaft vereint alle Vorteile der Pilates Methode für die Zeit nach der Geburt. Ein starker Beckenboden und eine feste Körpermitte sind Dein Ziel.
Pilates für die frischgebackene Mama
Du möchtest nach der Geburt schnell wieder fit werden?
Du willst Deine Rückbildung unterstützen?
Du möchtest lernen, wie Du Deine Körpermitte auf sanfte Weise stärkst?
Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt Mama eines wundervollen kleinen Schatzes.
Nach der Schwangerschaft erwartet Dich eine aufregende Reise der körperlichen und geistigen Erholung.
Pilates ist Dein treuer Begleiter auf diesem Weg.
Alle Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, Deine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und die innere Balance wiederherzustellen.
Ganz gleich, ob Du gerade erst die ersten Schritte in der Welt des Pilates machst oder schon Erfahrung hast.
Dieses Training wird Dich begeistern.
Online Kurs
Pilates nach der Schwangerschaft
-
Erstattung bis zu 100 %
Deine Krankenkasse übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Kursgebühr
99,00 € (wird von der Krankenkasse erstattet)
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Hi, ich bin Elisa.
Hi, ich bin Elisa.
Ich bin Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin und Trainerin für prä- und postnatales Training. Lass Dich von mir in die Welt der Pilates-Methode begleiten und spüre die positiven Effekte auf Deinen Körper.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Online Kurs Pilates nach der Schwangerschaft?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Pilates Praxis
Lass uns gemeinsam die Pilates Methode entdecken. Du wirst merken, das Pilates mehr ist als ein normales Training. Pilates gibt Dir ein ganz neues Körpergefühl.
Einheit 2
Entstehung von Pilates / Pilates-Praxis
Wir schauen gemeinsam, wie Pilates entstanden ist und wo Pilates seinen Ursprung hatte. Lasse uns gemeinsam die Besonderheiten von Pilates kennenlernen.
Einheit 3
Das Powerhouse / Pilates-Praxis
Das Powerhouse bildet das Kraftzentrum unseres Körpers. Wir zeigen Dir, wie Du die Kraft der Körpermitte gezielt in Deinem Alltag einsetzen kannst.
Einheit 4
Die Wirbelsäule / Pilates-Praxis
Unsere Wirbelsäule bildet die Basis unseres Körpers. Pilates stabilisiert unsere Wirbelsäule und sorgt somit auch für eine aufrechte Haltung.
Einheit 5
Die Pilates Prinzipien / Pilates-Praxis
Die Pilates Prinzipien sind die Basis der Pilates Methode. Die sechs Prinzipien lassen sich zudem wunderbar auf Deinen Mama-Alltag anwenden. Wir zeigen Dir, wie das geht.
Einheit 6
Der Beckenboden / Pilates-Praxis
Der Beckenboden ist während der Schwangerschaft stark gefordert worden. Im Pilates kräftigen wir gezielt den Beckenboden und sorgen dafür, dass er sich nach der Geburt wieder regenerieren kann.
Einheit 7
Die Pilates Atmung / Pilates-Praxis
Die Pilates Atmung ist die dreidimensionale Flankenatmung. Sie versorgt unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff und sorgt dafür, dass wir uns wach und konzentriert fühlen. Lass uns die Pilates Atmung gemeinsam praktizieren.
Einheit 8
Zusammenfassung / Pilates-Praxis
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du erhältst nochmal Tipps, wie Du Pilates auch nach Abschluss des Kurses in Deinen Mama-Alltag integrieren kannst.
Du entspannst, Deine Krankenkasse zahlt!
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
- Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button „Jetzt Kurs buchen“ auf die Anmeldeseite.
- Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
- Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
- Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Pilates nach der Schwangerschaft (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-BE-T7F9GD
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
