Online Präventionskurse
Entspannung. Bewegung. Ernährung. Schwangerschaft.
Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zugelassen und werden von Deiner Krankenkasse mit bis zu 100% der Kurskosten erstattet.
Dein Plus an Gesundheit
im Outfit Cuxhaven
Wir freuen uns, Dir eine neue Möglichkeit zur Gesundheitsförderung anzubieten: Ab sofort kannst Du über uns zertifizierte Online-Präventionskurse buchen!
Diese Kurse sind ideal, um Deine Gesundheit aktiv zu fördern und werden von Deiner Krankenkasse bis zu 100 % erstattet.
Egal, ob Du Deine Fitness verbessern, Stress abbauen oder Deine Ernährung optimieren möchtest – bei uns findest Du Kurse zu den folgenden Themen
Starte jetzt und profitiere von den flexiblen Online-Angeboten, die Du bequem von zu Hause aus absolvieren kannst.
Online Kurse
Bewegung | Entspannung | Ernährung-
Krankenkasse erstattet bis zu 100%
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Komplett online - keine festen Zeiten
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Starte direkt nach der Anmeldung
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Auswahl aus 18 Online Kursen
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Zugang zum Kurs für 180 Tage
Unsere Online Präventionskurse in der Übersicht
Unsere zertifizierten Online Präventionskurse ergänzen Dein Training optimal und helfen Dir, Deine Ziele noch effektiver zu erreichen. Schaue in unserem Bonusrechner direkt nach, wie viel Deine Krankenkasse zurückerstattet.
Berechne Deinen Bonus
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Schwerpunkt
Mentale Gesundheit
Tai Chi - Die 5 Elemente
In Deinem Online Kurs lernst Du die Schritte und Bewegungen der Fünf Elemente Tai Chi Form. Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper und wirst Stress und Anspannung loslassen können.
Du möchtest in die Welt des Tai Chi eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?
Wir laden Dich ein, auf eine Reise der Selbstentdeckung und des emotionalen Wohlbefindens. Tai Chi ist viel mehr als ein körperliches Üben, es ist Meditation in Bewegung, die Deinen Geist, den Körper und die Seele in Einklang bringt.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du die Schritte und Bewegungen der Fünf Elemente Tai Chi Form. Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper und wirst Stress und Anspannung loslassen können. Du wirst erleben wir schön es ist, das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag mitnehmen können.
Die fünf Elemente warten auf Dich.
Qigong - Die 8 Brokate
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen. Es ist eine Quelle der inneren Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Du möchtest in die Welt des Qigong eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Es ist eine Quelle der inneren Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Wenn wir uns auf die faszinierende Reise des Qigong begeben, öffnen sich Türen zu einer Welt der Selbsterkenntnis, die uns mit jedem Atemzug bereichert.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du die acht Brokate, die auch als „Baduanjin“ oder „Acht Edle Übungen“ bezeichnet werden, ganz genau kennen. Gemeinsam praktizieren wir diese tolle Form und werden spüren, wie innere Ruhe und Ausgeglichenheit in unseren Körper einkehren.
Lasse Dich mitnehmen und starte mit Neugier auf eine wundervolle Reise.
Burnoutprävention
Wir zeigen Dir großartige Tools aus dem Stressmanagement und der Verhaltenspsychologie, die Dir helfen, einem Burnout aktiv vorzubeugen.
Du merkst, wie Dir die Dinge zu viel werden?
Du fühlst Dich überladen und angestrengt?
Du möchtest wieder voller Energie sein?
Sich einer Situation nicht mehr gewachsen fühlen. Spüren, dass es oft einfach zu viel ist. Kraftlosigkeit in Deinem Körper und Anspannung in Deinen Gedanken. All diese Dinge sind ein wichtiger Hinweis für Dich, genauer hinzuschauen.
Ein Burnout kommt schleichend und oft werden die Anzeichen nicht wahrgenommen.
Sollten die obenstehenden Punkte auf Dich zutreffen, kann Dir unser Online Kurs zur Burnout Prävention eine wirklich gute Hilfe sein. Lerne, die Probleme greifbar zu machen und sie zu verstehen. Du wirst spüren, wie Ordnung in Deine Gedanken kommt und Methoden kennen lernen, Deine Energie wieder aufzuladen.
Alles was Du dazu brauchst, trägst Du bereits in Dir!
Hatha Yoga
Mache Dich auf zu einer inneren Reise, zu Deinen Emotionen und Dir selbst. Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe, während Du Deine Muskeln dehnst und Deinen Geist entspannen lässt.
Du möchtest in die Welt des Yoga eintauchen?
Du möchtest lernen, Dich durch Dein Atmen zu zentrieren?
Du bist bereit, Körper und Geist miteinander zu verbinden?
Mache Dich auf zu einer inneren Reise, zu Deinen Emotionen und Dir selbst. Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe, während Du Deine Muskeln dehnst und Deinen Geist entspannen lässt. Sanft und
einladend wird Dich unsere erfahrene Yogalehrerin durch jede Pose führen und Dir helfen, Deine Atmung zu kontrollieren, um Dich auf Deine innere Balance zu konzentrieren.
Unser Online Kurs lässt Dich spüren, wie Du mit jeder Bewegung tief in Deinen Körper hineinfühlst, wie Du von positiver Energie erfüllt wirst. Deine Gedanken werden sich klären und Du wirst ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
Es ist eine Reise zu Dir selbst.
Autogenes Training
Selbstsuggestion und Entspannung stehen im Mittelpunkt des Autogenen Trainings, um dir zu helfen, körperliche und geistige Entspannung zu erreichen.
Du möchtest Dich entspannen und zur Ruhe kommen?
Du möchtest lernen, wie Gedanken Deine Welt beeinflussen?
Du bist bereit, Deine mentale Welt nach Deinen Wünschen zu gestalten?
Inneres Gleichgewicht erleben und in die wunderbaren Ebenen der Entspannung eintauchen, das ist Autogenes Training. Das Bewusstsein für Deine Gedankenwelt lässt Deinen Kopf frei und die Sinne klar werden. Du lernst den Stress loszulassen und Dich selbst zu umarmen.
Unser Online Kurs leitet Dich zu einem Gefühl von tiefer Entspannung und lässt Dich in die Welt des Autogenen Trainings eintauchen – einem Ort der Ruhe, an dem Du neue Kraft und Inspiration finden kannst.
Mache Dir selbst ein Geschenk.
Progressive Muskelentspannung
Lerne loszulassen und zu entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft Dir, sowohl körperlich als auch mental zu entspannen.
Du spürst, wie der Stress auf Deinen Schultern sitzt?
Du möchtest lernen, Dinge einfach loszulassen?
Du bist bereit, Deine innere Gelassenheit zu begrüßen?
Mit der Progressiven Muskelentspannung erschaffst Du einen Ort der Ruhe und Erholung für Körper und Geist. In einer hektischen Welt, die oft von Stress und Anspannung geprägt ist, erlaubst Du Dir eine wohltuende Auszeit, ganz für Dich.
Die nächsten 8 Wochen sind eine Reise zu Dir selbst, die Du jederzeit und überall unternehmen kannst. Der Kurs bietet eine Quelle der Entspannung, immer dann, wann Du sie brauchst. Du wirst feststellen, wie Du von Mal zu Mal immer mehr zur Ruhe kommst und in einen Zustand der inneren Harmonie gelangst.
Beginne diese wunderbare Reise der Entspannung und des Wohlbefindens.
Prävention von Depressionen
Wir geben Dir effektive Werkzeuge und Strategien an die Hand, mit denen Du Deine psychische Gesundheit förderst und depressiven Episoden vorbeugen kannst.
Du spürst wie Deine Gedanken kreisen?
Es fühlt sich schwer an, positiv zu denken?
Du möchtest wieder frei und Du selbst sein?
Das Gefühl, die Gedanken halten Dich fest. Das Bedürfnis, Abstand von negativen Vorstellungen zu nehmen wird immer häufiger. Einen klaren Kopf haben und die Möglichkeit abzuschalten klingt häufig einfacher als gesagt.
Unser Online Kurs wird Dir in 8 Wochen viele Möglichkeiten geben, genau das zu erreichen. Du lernst, die Zusammenhänge zu verstehen und schaffst es so, Dir selbst einen großen Handlungsspielraum zu schaffen.
Durch Klarheit schaffst Du Ordnung. Und durch Ordnung kommt die innere Ruhe.
Du kannst jetzt den ersten Schritt gehen.
Schwerpunkt
Ernährung
Darmgesundheit
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und Dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben.
Du möchtest Dich darmfreundlich und gesund ernähren?
Du leidest unter Verdauungsbeschwerden und möchtest Deine Ernährung anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel förderlich für die Darmgesundheit sind?
Der Darm bildet die Zentrale unserer Gesundheit.
Wenn wir uns für die Pflege und den Schutz unseres Verdauungssystems begeistern, dann können wir viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erzielen.
Rund 70% unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Abwehrkräfte unseres Körpers und hilft dabei, Krankheitserreger abzuwehren. Zudem wird der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unser psychisches Wohlbefinden aus.
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und Dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben.
Starte jetzt Deinen Weg hin zu mehr Lebensqualität!
Vegane Ernährung
Entdecke die Vielfalt des pflanzlichen Genusses! Dieser Kurs hilft Dir, Deine Ernährungsgewohnheiten auf eine gesunde, nachhaltige und mitfühlende Art und Weise umzustellen.
Du möchtest wissen, wie die vegane Ernährung funktioniert?
Du ernährst Dich bereits vegan und möchtest Dein Wissen ausbauen?
Du möchtest Dich vegan ernähren und benötigst Starthilfe?
Die vegane Ernährung – ein Lebensstil, der eine Bereicherung für unsere Gesundheit und unsere Umwelt darstellt. Wenn wir uns für eine vegane Lebensweise entscheiden, dann öffnen sich Türen zu einem unglaublichen Potenzial für unsere Gesundheit.
Entdecke die Vielfalt des pflanzlichen Genusses! Dieser Kurs hilft Dir, Deine Ernährungsgewohnheiten auf eine gesunde, nachhaltige und mitfühlende Art und Weise umzustellen.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die Welt der veganen Ernährung besser zu verstehen.
Starte jetzt Deinen Weg in ein gesundes und nachhaltiges Leben.
Ernährung im Schichtdienst
Unregelmäßige Arbeitszeiten, Schlafmangel und der Umgang mit Stress können sich auf unsere Essgewohnheiten auswirken. In diesem Kurs zeigen wir dir Strategien zur Bewältigung dieser Herausforderung.
Du merkst, wie der Schichtdienst Deine Ernährung beeinflusst?
Du möchtest Tipps, die einfach umgesetzt werden können?
Du möchtest Deine Gesundheit positiv beeinflussen?
Viele Berufe erfordern das Arbeiten im Schichtsystem. Ein ständiger Wechsel von Frühschicht , Spätschicht und Nachtschicht gehört für viele Menschen zum Alltag. Dabei spielt der Biorhythmus oftmals verrückt.
Umso wichtiger ist es, sich auch im Schichtdienst ausgewogen zu ernähren, um dem Körper die notwendige Energie zu geben.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du praxisorientiert, wie Du Deine Mahlzeiten auch im Schichtdienst gesund gestalten kannst. Durch gezielte Übungen und Selbstreflexionen schaffst Du es, die Theorie direkt in Deinen Alltag zu integrieren.
Ein neuer Weg liegt vor dir!
Schwerpunkt
Bewegung
Rückenfit
Gemeinsam sagen wir Rückenbeschwerden und Verspannungen den Kampf an. Für einen Rücken, der Dich aufrecht und stolz durchs Leben trägt.
Du möchtest Deine Rückenschmerzen endlich loswerden?
Du willst wieder mobil werden und Verspannungen lösen?
Du möchtest Deine Haltung verbessern?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Denn hier dreht sich alles um Dich und Deine Rückengesundheit. Wir arbeiten Ganzheitlich. Ziel ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken, Deine Beweglichkeit zu verbessern und lästigen Verspannungen den Kampf anzusagen.
In den kommenden 8 Wochen wirst Du spüren, wie sich Deine Rückenmuskulatur stärkt und Du Woche für Woche an Flexibilität gewinnst.
Für einen Rücken, der Dich stolz und aufrecht durchs Leben trägt.
Pilates
Pilates ist mehr als nur ein Training – Pilates ist ein Lebensgefühl. Tauche ein in die Welt der Pilates Methode und spüre die Verbindung von Körper und Geist.
Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
Du willst erfahren, wie Pilates Deine Körperhaltung beeinflussen kann?
Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist!
Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.
Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein „Powerhouse“ und formst Deinen Körper und Deine Haltung.
Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.
Lasse Dich von der Begeisterung anstecken.
Beckenbodentraining
Schaffe eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper und spüre, wie Du durch ein gezieltes Beckenbodentraining Deine Lebensqualität fördern kannst.
Du möchtest Deine Gesundheit von innen heraus stärken?
Du möchtest Deinen Beckenboden kräftigen?
Du möchtest Deine Lebensqualität verbessern?
Er ist ein faszinierendes Wunderwerk, das oft unterschätzt wird. Er steuert und unterstützt eine Vielzahl von Funktionen in unserem Körper.
Egal, ob Du vor einiger Zeit ein Baby bekommen hast oder ob Du einfach nur so etwas für Deinen Beckenboden tun möchtest. Beckenbodentraining macht immer Sinn!
In den kommenden 8 Wochen zeigen wir Dir, wie Du Deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und stärken kannst. Zudem schauen wir gemeinsam, wie Du mit ganz einfachen Tricks Dein Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kannst.
Investiere in Dich und Dein Wohlbefinden!
Ganzkörpertraining für Übergewichtige
Finde ein Training, das an Deine Bedürfnisse angepasst ist. Uns ist es eine Herzensangelegenheit, Dich auf Deinem Weg in eine gesunde Zukunft zu begleiten.
Du möchtest ein Training finden, das an Deine Bedürfnisse angepasst ist?
Du möchtest Dein Gewicht langfristig reduzieren?
Du willst Dich fit und vital fühlen?
Uns ist es eine Herzensangelegenheit, Dich auf Deinem Weg in eine neue und gesunde Zukunft zu begleiten. Wir glauben daran, dass Bewegung der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und möchten Dich dabei unterstützen, Deine Ziele zu erreichen und Dich rundum wohl zu fühlen.
In den kommenden 8 Wochen nehmen wir Dich an die Hand und zeigen Dir, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Wir begleiten Dich dabei, Sport als feste Routine in Deinen Alltag zu integrieren. Freue Dich auf das neue Lebensgefühl, das auf Dich wartet.
Ein neuer Weg liegt vor Dir – Mache mit uns den ersten Schritt.
Schwerpunkt
Rund um die Schwangerschaft
Fit mit Babybauch
In unserem Kurs zeigen wir Dir Übungen wie Du Dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und geben Dir wertvolle Tipps zur Stärkung des Beckenbodens.
Du möchtest Dich in dieser besonderen Zeit weiter fit halten?
Du möchtest Deinen Beckenboden stärken und auf die Geburt vorbereiten?
Du fragst Dich, welchen Sportarten eine Mama mit Babybauch nachgehen kann?
Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig und bringt viele tolle Effekte für Dich und Dein Baby mit sich.
Daher ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul tolle Übungen kennen, die Dich bei den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers unterstützen.
In unserem Kurs zeigen wir Dir Übungen wie Du Dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und geben Dir wertvolle Tipps zur Stärkung des Beckenbodens.
Auch gehen wir auf andere Sportarten ein, die Du als werdende Mama ausüben kannst.
Sorgenfrei und den Umständen entsprechend.
Mache Dich und Dein Baby fit für die Zukunft!
Hatha Yoga in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet Dir dafür eine tolle Möglichkeit. Entspanne mit Asanas, Pranayama und Meditation.
Du möchtest Dir eine Pause vom Alltag nehmen?
Du möchtest Verspannungen in Deinem Körper lösen?
Du möchtest Dir und Deinem Baby Ruhe und Entspannung gönnen?
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet Dir dafür eine tolle Möglichkeit. Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation hilft Dir, ganz bei Dir anzukommen.
Yoga vertieft auch die Beziehung zu Deinem Baby und gibt ihm ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
In unserem Online Kurs kannst Du ganz bei Dir sein. Bei Dir und bei Deinem Baby. Gönnt Euch eine Auszeit vom Alltag.
Namasté
Pilates nach der Schwangerschaft
Pilates ist eine tolle Methode, um den Körper auf sanfte und kontrollierte Weise zu stärken. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
Du möchtest nach der Geburt schnell wieder fit werden?
Du willst Deine Rückbildung unterstützen?
Du möchtest lernen, wie Du Deine Körpermitte auf sanfte Weise stärkst?
Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt Mama eines wundervollen kleinen Schatzes.
Nach der Schwangerschaft erwartet Dich eine aufregende Reise der körperlichen und geistigen Erholung.
Pilates ist Dein treuer Begleiter auf diesem Weg.
Alle Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, Deine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und die innere Balance wiederherzustellen.
Ganz gleich, ob Du gerade die ersten Schritte in der Welt des Pilates machst oder schon Erfahrung hast.
Dieses Training wird Dich begeistern.
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
Du möchtest Dich in der Schwangerschaft gesund ernähren?
Du möchtest Deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel sich in der Schwangerschaft eignen?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf, da Du ab sofort zwei schlagende Herzen versorgen musst.
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft besser zu verstehen.
Wir zeigen Dir tolle Rezepte und gehen auch schon auf das Thema Ernährung in der Stillzeit ein.
Wir freuen uns auf Dich!
2 Monate kostenfrei trainieren
Noch kein Mitglied im Outfit?
Dann sind unsere Online Präventionskurse die beste Möglichkeit, uns und unser Trainingsangebot kennenzulernen!
Trainiere parallel zu Deinem Onlinekurs bis zu 2-mal in der Woche kostenlos und spüre, wie gut Dir Training tut!
Dieses Angebot gilt nur 1-mal pro Person.
Vereinbare jetzt Deine persönliche Trainingseinweisung!
Deine Ansprechpartner
Bei eventuellen Fragen zu unseren Online Präventionskursen stehen Dir Jule und Richard jederzeit gern zur Verfügung.
Richard John von Zydowitz
Sportliche Leitung
Übungsleiter Rehasport
Rückenschullehrer
Sportwissenschaftler in Prävention und Rehabilitation
Jule Griemsmann
Assistentin der Geschäftsleitung
Übungsleiterin Rehasport
BA Fitnessökonomie
MA Business Administration
Häufig gestellte Fragen
Die Anmeldung zu den Online Kursen ist ganz einfach.
- Wähle aus den untenstehenden Kursen den für Dich passenden Kurs und klicke auf „Kurs buchen“
- In der Anmeldemaske gibst Du Deine Kontaktdaten an und legst Deine Zugangsdaten fest. Mit Deinen Zugangsdaten hast Du über den LOGIN-Button Zugang zu Deinem Mitgliederbereich.
Ja. Die gesetzlichen Krankenkassen sind durch das Präventionsgesetz dazu verpflichtet, zertifizierte Kurse finanziell zu fördern.
Die Höhe der Erstattung liegt in den meisten Fällen bei 100% der Kurskosten. Zur Orientierung kannst Du unseren Präventionsrechner nutzen oder Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Jeder Online Kurs besteht aus 8 Einheiten mit jeweils ca. 50 Minuten.
Die Einheiten beinhalten einen spannenden Mix aus Theorie und Praxis zu den einzelnen Kursthemen.
In den bewegungs- und praxisorientierten Kursen ist das Training sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittener aufgebaut. Du wirst durch die Kursleiter optimal angeleitet und erhälst Übungsvarianten für jeden Fitnesslevel.
In den wissensvermittelnden Kursen erhältst Du in jeder Einheit spannende Infos zu Deinem Kursthema und kannst durch die angeleiteten Übungen zur Selbstreflexion das gelernte direkt anwenden.
Viele Krankenkassen bezuschussen unsere Online Kurse mit bis zu 100% der Kurskosten.
Du kannst gerne den untenstehenden Präventionsrechner nutzen oder Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Klicke einfach auf den Kurstitel, um mehr Infos zu gekommen.
Bewegung
Entspannung & Stressmanagement
- Hatha Yoga
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Tai Chi – Die 5 Elemente
- Qigong – Die 8 Brokate
- Burnout Prävention
- Prävention von Depressionen
Schwangere & junge Mütter
- Fit mit Babybauch
- Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
- Hatha Yoga in der Schwangerschaft
- Pilates nach der Schwangerschaft
Gesunde Ernährung
Du kannst Dich gern bei Jule oder
Richard vor Ort im Studio melden.
Bei fachlichen oder technischen Fragen zu Deinem Kurs kannst Du Dich über Deinen Mitgliederbereich direkt an das Team von dein-praeventionskurs.de stellen. Das Expertenteam setzt sich dann mit Dir in Verbindung.
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